Psychologische Beratung

Die Psychologische Beratung ist, nach allem, was du für dich selbst tun kannst, die erste Hilfe für dein psychisches Wohlbefinden. Hauptsächlich konzentriert sich psychologische Beratung oder auch ein Coaching auf aktuelle Lebenskrisen, Herausforderungen oder Probleme. Eben solche belastenden Lebensumstände können, wenn sie über einen längeren Zeitraum ignoriert werden, häufig zum Auslöser für psychische Erkrankungen werden. Das macht es umso wichtiger bei ernsthaften Krisen oder Problemen, für die du selbst keine gute Lösung findest, schnell diese „erste Hilfe“ zu suchen. So kannst du Burnout, Depressionen oder auch Zwangs- und Angsterkrankungen vorbeugen und dir damit den Gang zum Arzt, monatelange Wartezeiten auf einen Therapieplatz und eine ebenso lange Therapie ersparen.

Wobei kann dir psychologische Beratung helfen?

Eine psychologische Beratung oder ein Coaching können dich bei folgenden Themen unterstützen:

akute Krisenbewältigung
einschneidende Erlebnisse und Lebenskrisen
Problemlösungen und schwierige Entscheidungsprozesse
berufliche oder private Neuorientierung
zwischenmenschliche Konflikte (z.B. mit Familie, Freunden oder am Arbeitsplatz)
Paarthematiken, Verlust und Trauer
Überbrückung der Wartezeit auf einen Therapieplatz oder Therapieplatzsuche
Herausforderungen für Angehörige psychisch erkrankter Menschen
Reha-Nachsorge
Stressbewältigung / Burnout-Prävention
Prokrastination
Einsamkeit oder Alleinsein
Psychologische Beratung für deine individuelle Weiterentwicklung

Du findest dich bei einem oder mehreren Punkten wieder oder hast etwas ganz anderes auf dem Herzen, für das du dir Unterstützung wünschst? Dann melde dich gerne bei mir über das Kontaktformular oder lass uns in einem Kennenlerngespräch persönlich darüber sprechen.

Wie genau läuft eine Beratungsstunde ab und was passiert da?

Organisatorisches

Erstgespräch: Achte bei deiner Suche nach einem Psychologischen Berater bitte unbedingt darauf, dass dieser zertifiziert ist, also eine Ausbildung oder ein Studium absolviert hat. Seriöse Angebote erkennst du in der Regel daran, dass es ein kostenloses Erstgespräch gibt. Das kann zwischen 15 und 50 Minuten dauern und dient vor allem dazu, dass du und der / die BeraterIn einen ersten Eindruck voneinander gewinnen könnt, der euch als Entscheidungsgrundlage für eine eventuelle Zusammenarbeit dient.

Dauer: In den meisten Fällen dauert eine psychologische Beratung ca. 50 Minuten, kann aber manchmal auf Wunsch auch für z.B. 100 Minuten gebucht werden. Das variiert von Berater zu Berater und richtet sich auch ein wenig nach der Thematik, die du mitbringst.

Anzahl der Stunden: Es gibt Themen, für die kann innerhalb einer Beratungsstunde eine gute Lösung gefunden werden und dann gibt es Anliegen, die ein bisschen mehr Zeit brauchen (in der Regel zwischen 3 und 8 Stunden). Manchmal macht aber auch eine dauerhafte Begleitung Sinn, bei der die Stunden nach Bedarf in größeren Abständen gebucht werden können, z. B. alle 2 oder alle 4 Wochen.

Honorar: Beratung und Coaching sind Dienstleistungen, die nicht von der Krankenkasse übernommen werden. Du nimmst die Dienstleistungen also als Selbstzahler in Anspruch und bekommst dafür von der beratenden Person eine Rechnung – zahlbar meistens schon vor dem Termin. Das dient lediglich der Absicherung, dass der Termin vom Klienten auch wahrgenommen wird. Das Honorar für eine Beratungsstunde kann dabei zwischen 50 und 200 Euro liegen. Auf den ersten Blick scheint das natürlich erst einmal viel Geld zu sein. Aber ist es das wirklich? Es geht schließlich um dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Als Selbstzahler hast du außerdem den Vorteil, dass deine Privatangelegenheiten auch wirklich privat bleiben – weder eine Krankenkasse noch Gutachter, werden das Besprochene informiert.

Ablauf

Der Ablauf ist von Berater zu Berater wahrscheinlich sehr unterschiedlich, deshalb beschreibe ich dir an dieser Stelle wie der Ablauf einer psychologischen Beratung bei mir im Normalfall ist.

Wenn du mir nach unserem Kennenlerngespräch signalisierst, dass du an einer Zusammenarbeit interessiert bist, bekommst du spätestens am nächsten Tag eine Mail von mir. Diese Mail enthält:

den Link zu unserem ersten Beratungsgespräch
einen Klienten-Fragebogen, den du mir am besten vor der ersten Stunde ausgefüllt zurückschickst
die AGB, damit du noch mal alles auf einen Blick nachlesen kannst
die Rechnung für die erste Beratungsstunde, welche du ganz einfach per PayPal oder Überweisung bis 48 h vor Beginn des Termins zahlen kannst

Wie geht es dann weiter?

In der ersten Beratungsstunde besprechen wir dann die herausragenden Punkte aus deinem Klienten-Fragebogen und setzen dazu Prioritäten sowie Ziele für unsere Zusammenarbeit. Solltest du gerade mehrere Themen gleichzeitig haben, beginnen wir mit dem, was dir am wichtigsten ist. Kannst du das gerade nicht entscheiden, können wir uns zu erst auf das Thema konzentrieren, welches bei Lösung für dich voraussichtlich die größte Entlastung verspricht.

Vielleicht hast du auch das Gefühl, du brauchst nur mal eine neutrale Person, die dir zuhört und der du dich ganz authentisch und offen anvertrauen kannst. Dann kann natürlich auch das Gegenstand der Beratungssitzung sein.

Vertrauen, Annahme und deine Bedürfnisse stehen für mich in unserer Zusammenarbeit im Vordergrund! Deshalb nehmen wir uns auch immer wieder die Zeit zu reflektieren, was dir gerade gut tut oder was du dir für den aktuellen Termin wünschst.

Wie oben schon geschrieben, kannst du frei wählen, wie du deine Stunden bei mir buchen möchtest. Ob du mehrere Stunden auf einmal buchst oder von Stunde zu Stunde entscheidest, wie es weitergehen darf, bleibt ganz dir überlassen.

Du merkst gerade, dass eine psychologische Beratung gerade genau das Richtige für dich sein könnte? Du siehst hier Möglichkeiten, mit deinen Herausforderungen fertig zu werden, Probleme zu lösen oder einfach mit deiner Wahrheit gesehen zu werden? Dann schreib mir doch einfach. Wir vereinbaren einen unverbindlichen Kennenlerntermin und finden gemeinsam heraus, wie dein Leben wieder leichter werden kann.